Do momentu przesilenia letniego wszystko pnie się do góry, dlatego jest to najlepszy czas na wykonywanie intensywnych treningów i ćwiczeń –
wzrastająco z tygodnia na tydzień. Z punktu widzenia filozofii Tao i medycyny chińskiej wszystkie aktywności o tej porze roku można przyporządkować do energii Yang – energii Słońca, dnia, działania na zewnątrz.
Codzienna rutyna, czerpiąca z wibracji dźwięku z otoczenia nastraja, harmonizuje energię i jej przepływ w ciele. Jeśli mieszkasz w mieście, na pewno masz dostęp do akwenów, takich jak kamionki czy rzeki. To może być również park miejski i niekoniecznie woda. Znajdź swoje miejsce mocy oraz odpowiedni żywioł, który do Ciebie pasuje. Odwiedzaj to miejsce systematycznie. Ważne, by czuć się tam swobodnie.
Ćwiczenie nr 1. Marsze
Na pierwszy ogień możemy wysunąć chód, czyli najbardziej dostępny i najłatwiejszy środek do treningu w każdym wieku....