Sztuka czystej kontemplacji

Przygotuj się do medytacji. Usiądź wygodnie w miejscu, które sprzyja koncentracji. Zadbaj o swoje otoczenie. Niech przez najbliższe 5–10 minut nic Ci nie przeszkadza. Możesz zapalić ulubioną świeczkę, kadzidło, wyłączyć telefon i oddać się kontemplacji przekazu, z którym do Ciebie przychodzę.
Skieruj swoją uwagę na doświadczenie z dzieciństwa. Przywołaj takie, w którym czułeś się bezpiecznie i dobrze. Spróbuj wejść w to doświadczenie i spojrzeć na nie tamtymi oczami. Czy byłeś wtedy sam, czy ktoś Ci towarzyszył? Jeśli tak, to kto – rodzice, przyjaciele, ulubione zwierzęta? Jakie było Twoje otoczenie? Przywołaj ten moment błogiej lekkości, intensywne poczucie istnienia, poczucie życia… Wejdź...